Abnehmen ohne Diät

Abnehmen einmal anders


abnehmen ist einfach

Abnehmen ohne Umwege

Die drei Säulen Strategie Kaum ein Thema ist so viel diskutiert wie Abnehmen. Die meisten Menschen tragen überflüssige Kilos mit sich rum und würden beinahe alles dafür tun, diese dauerhaft loszuwerden. Es gibt eine riesige Industrie, die nur davon lebt, Präparate, Pillen und Diäten zu verkaufen. Sicherlich ist nicht alles schlecht, was auf dem Abnehm-Markt kursiert, doch die meisten der Produkte helfen vor allem ihren Herstellern. Mit den meisten Lösungen kann man selbstverständlich auch abnehmen, doch leider ist der Erfolg oft nur von kurzer Dauer. Der gefürchtete Jo-jo-Effekt schlägt schnell und gnadenlos zu und bringt neben den verlorenen Kilos vor allem auch eine Menge Frustration mit sich. Zahlreiche Diätversuche zerstören zudem den Stoffwechsel, sodass erneutes Abnehmen immer schwieriger wird. Unser Körper hält immer mehr an den Reserven fest, in der […]


Reiseberichte

Abnehmen ohne Diät – schnell abnehmen mit Sport? …

Vor einem wichtigen Ereignis Es ist kein Geheimnis, dass man einige Wochen vor wichtigen Ereignissen schnell noch ein paar Pfunde runter haben will. Unter den Klassikern zählen da immer wieder Klassentreffen, Hochzeiten und andere Großereignisse, sowie Urlaubsreisen. Meist realisiert man, dass man ganz schön dick geworden ist erst dann, wenn die eine Hose, die man im hinteren Bereich des Kleiderschranks gefunden hat, plötzlich zu eng ist, oder wenn man die Fotos von jetzt und dem Urlaub von vor drei Jahren nun als einen Vorher-Nachher Vergleich an eine Fotoagentur für Diätpräparate verkaufen könnte 😉 . Völlig verrückt sind die Zustände in Sportstudios nach Neujahrsbeginn. Alle Welt macht sich gute Vorsätze für das neue Jahr und die Menschen sprinten ins Fitnesscenter und powern sich aus wie die Wilden. Immer, wenn versucht wird, […]


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Abnehmen ohne Diät – ein anderer Weg

Abnehmen ohne Diät – viele Wege führen nach Rom“ Die, die mit mir über Facebook vernetzt sind, wissen, dass ich Fett reduziere. Eine gute Bekannte von mir plagt sich ebenso mit ihren angelegten „Winterpölsterchen“ herum. Ihre Methode ist eine andere, führt aber ebenso zum Erfolg und das sehr preiswert. Grundsätzlich: Wer heutzutage abnehmen will, der weiß gleich, dass er sich gesünder ernähren, weniger Fett und Kohlenhydrate zu sich nehmen und mehrmals die Woche Joggen, Walken oder Radfahren müsse.   Doch seit einigen wenigen Jahren tauchen elektronische Ratgeber (als E-Book oder Podcast) auf dem Markt auf, die sich komplett von solchen Methoden distanzieren und eigene Strategien an die Frau oder den Mann bringen wollen. Welche Methode ist nun die richtige? Eines davon ist der Fett Overkill Report. Ein überhöhter Körperfettanteil sei […]


Abnehmen ohne Diät – Teil II

Abnehmen ohne Diät, welches Programm ist das richtige? Tatsächlich funktionierende Programme zur dauerhaften Gewichtsabnahme mit gleichzeitigem Wohlfühleffekt sind trotz der Vielzahl von Diät-Angeboten eher selten. Bei den meisten Angeboten handelt es sich um radikale Blitz-Diäten zur schnellen Gewichtsabnahme. Der Abbau von Übergewicht, welches man sich im Laufe von Monaten oder Jahren zugelegt hat, sollte jedoch insbesondere aus gesundheitlichen Gründen keinesfalls rasant abgebaut werden. Sehr anschaulich, was der menschliche Körper für Anstrengungen zur Gewichtsabnahme leisten muss, verdeutlicht die folgende Erkenntnis: Um 1kg Körperfett abzubauen müssen Sie entweder 7000 kcal weniger essen oder 7000 kcal durch körperliche Aktivität „verbrennen“! Das ist besonders ernüchternd, wenn man sich vergegenwärtigt, dass ein Mensch mit einem Körpergewicht von ca. 100kg bei einem 30minütigen Fitnesstraining insgesamt nur ca. 552 kcal verbraucht.   Blitz-Diäten führen u.a. zu einem […]


Reiseberichte

Abnehmen ohne Diät

Ein Exklusiv-Programm für einen gesünderen, vitaleren und schlankeren Körper Gerade am Anfang eines Jahres häuft sich die Anzahl von verheißungsvoll angepriesenen sogenannten Blitzdiäten, Programmen und Strategien zur Gewichtsabnahme; die Illustrierten, Frauenzeitschriften und Fitness-Magazine sind voll davon und finden reißenden Absatz. Eine dauerhafte Gewichtsabnahme lässt sich bei den oben erwähnten Varianten jedoch nur in seltenen Fällen erreichen. Selbst wenn das Ziel der „Bikinifigur“ bis zur Badesaison erreicht wird, die Gewichtszunahme ist bei einem Rückfall in die vorherigen Ernährungsgewohnheiten nahezu unvermeidbar, der Körper unterliegt dem gefürchteten Jo-Jo-Effekt. Spätestens nach einigen erfolglosen Versuchen, sein Gewicht dauerhaft zu reduzieren, folgt meistens die Einsicht, dass eine längere Ernährungsumstellung notwendig ist, um langfristige Erfolge zu erzielen. Dieser überwiegend frustrierende und vielfach kostspielige Umweg lässt sich von vornherein vermeiden, wenn man sich für ein von vielen bereits […]