Abnehmen ohne Diät – Teil II


Abnehmen ohne Diät, welches Programm ist das richtige?

Tatsächlich funktionierende Programme zur dauerhaften Gewichtsabnahme mit gleichzeitigem Wohlfühleffekt sind trotz der Vielzahl von Diät-Angeboten eher selten. Bei den meisten Angeboten handelt es sich um radikale Blitz-Diäten zur schnellen Gewichtsabnahme. Der Abbau von Übergewicht, welches man sich im Laufe von Monaten oder Jahren zugelegt hat, sollte jedoch insbesondere aus gesundheitlichen Gründen keinesfalls rasant abgebaut werden.

Sehr anschaulich, was der menschliche Körper für Anstrengungen zur Gewichtsabnahme leisten muss, verdeutlicht die folgende Erkenntnis:

  • Um 1kg Körperfett abzubauen müssen Sie entweder 7000 kcal weniger essen oder 7000 kcal durch körperliche Aktivität „verbrennen“!

Das ist besonders ernüchternd, wenn man sich vergegenwärtigt, dass ein Mensch mit einem Körpergewicht von ca. 100kg bei einem 30minütigen Fitnesstraining insgesamt nur ca. 552 kcal verbraucht.

 

Blitz-Diäten führen u.a. zu einem völligen Durcheinander des Stoffwechsels und zu verminderter Leistungsfähigkeit.
Sie gehen einher mit sowohl psychischem als auch physischem Stress, Entbehrungen, Stimmungsschwankungen, Heißhungerattacken, und letztlich Frustration. Sie sind auch wegen der zwangsläufigen Mangelernährung alles andere als gesund und führen überwiegend zum gefürchteten Jojo-Effekt, weil sich der Körper alles, was er vorher entbehren musste, zurückholt, und zwar in größerer Menge, als man ihm entzogen hat.

 


Neben dem Anfang Januar 2012 hier beschriebenen Exklusivprogramm

für einen gesünderen, vitaleren und schlankeren Körper Abnehmen und wohl fühlen gibt es noch ein weiteres, sehr gut funktionierendes Programm: Leben in Balance.

Es handelt sich hier nicht ausschließlich um ein Programm zur reinen Gewichtsabnahme, es ist auch nicht beendet, wenn das gewünschte Gewicht erreicht ist. Mit Leben in Balance gewöhnen Sie sich an eine dauerhafte, gesunde Ernährung, bei der Sie mehr Vitalstoffe zu sich nehmen als bisher und ausreichend Bewegung haben. Das Programm unterstützt drei Ernährungsweisen, so dass sowohl Vegetarier, Misch- und Fleisch-/Fischesser damit „arbeiten“ können.

Das Programm ist so konzipiert, dass Sie pro Woche ca. 0,5 kg abnehmen können.

Wenn Sie rechtzeitig damit anfangen und sich strikt an die Vorgaben halten, schaffen Sie Ihr Wunschgewicht vielleicht schon bis zum kommenden Sommer. Haben Sie sich höhere Ziele gesteckt, dauert es möglicherweise etwas länger, dafür sind Sie aber langfristig, auch wegen des Ausbleibens des Jojo-Effektes, mit Zufriedenheit und Stolz auf der gesunden Seite! Wie bei allen Programmen zur Gewichtsabnahme bilden der Wille, Disziplin und Kontinuität die Basis Ihres Erfolges.

 

Bezüglich der o.a. Vorgaben ist anzumerken, dass Sie wählen können und tatsächlich essen dürfen, was Ihnen schmeckt, und Sie können sich zwischendurch ohne schlechtes Gewissen (in einem bestimmten Rahmen) auch mal kleine „Sünden“, wie etwa Schokolade, Eis, Kuchen, Hamburger, Pizza etc., erlauben;-).

 

Kernstück dieses komplexen Ernährungsprogramms ist ein detailliertes Handbuch, das alle Informationen und Anleitungen enthält, die Sie für eine dauerhafte, gesunde Ernährung und das Bewegungsprogramm benötigen.

 

 

 

Herkosen 01/2012


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